ท่ามกลางการแพร่ระบาดใหญ่ของโควิด-19 ที่ยังคงมีความรุนแรงไปทั่วโลก เราสามารถเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายด้วยการกินผักและผลไม้ ซึ่งจะต้องระมัดระวังเรื่องความสะอาดและการจัดเตรียม

อาหารที่มีโปรตีนสูงนอกจากจะมีส่วนช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อแล้ว ยังสามารถช่วยลดน้ำหนักเพราะหลังจากรับประทานอาหารจะให้ความรู้สึกอิ่มจึงไม่อยากกินอะไรต่อหรือกินมากจนเกินไป ซึ่งขอแนะอาหารที่มีโปรตีนสูงสำหรับช่วยลดน้ำหนัก 10 รายการ

เมื่อล้มตัวลงนอนหลายคนอาจจะพลิกซ้ายพลิกขวาแล้วจบลงด้วยการนอนหลับในท่าตะแคง นอนคว่ำหรือนอนหงาย ซึ่งขึ้นอยู่กับว่านอนท่าไหนแล้วหลับสบายมากกว่ากัน แต่จากผลการศึกษาพบว่าการนอนหงายสามารถแก้ปัญหาต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นจากการนอนหลับได้

ผมต้องการสารอาหารที่หลากหลายเพื่อให้แข็งแรงและเติบโต การได้รับสารอาหารที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เส้นผมเจริญเติบโต

ผู้เกษียณอายุที่ก้าวสู่วัยผู้สูงอายุ จะมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อโควิด - 19 ที่ง่ายกว่าวัยอื่น ๆ เนื่องจากระบบภูมิต้านทานที่ลดต่ำลง จึงควรมีการปรับตัวตามแนวทางวิถีชีวิตใหม่ ภายใต้การป้องกันตนเองขั้นสูงสุดแบบครอบจักรวาล Universal Prevention ป้องกันโควิด-19 ตามหลัก 10 ข้อปฏิบัติ

ขณะนี้อยู่ในช่วงฝนตกหนักจนเกิดน้ำท่วมในหลายจังหวัดและหลายจังหวัดกำลังเตรียมพร้อมรับมือมวลน้ำปริมาณมากที่จะหลกเข้ามาในพื้นที่จังหวัดของตัวเอง ดังนั้นควรเตรียมความพร้อมเพื่อความปลอดภัยของชีวิตลดการสูญเสีย

ฤดูฝนเป็นช่วงที่ง่ายต่อการเป็นหวัด หากคุณมีอาการคัดจมูก เจ็บคอ ไอ ปวดหัว และมีไข้ ซึ่งในยามสถานการณ์ที่ฝนตกหนักหรือน้ำท่วมเดินทางไปหาหมอไม่สะดวก นอกจากจะกินยาพาราเซตามอลที่มีไว้ติดบ้านแล้วยังสามารถรับประทานสมุนไพรที่ช่วยบรรเทาอาการหวัดให้ดีขึ้นได้ แต่ถ้าอาการไม่ทุเลาก็สามารถเดินทางไปพบแพทย์เมื่อสะดวก สมุนไพรที่ช่วยบรรเทาอาการหวัด

อาหารเสริมและสมุนไพรสามารถใช้ทดแทนสารอาหารที่ไม่เพียงพอ ช่วยลดระดับน้ำตาลกลูโคส ลดการต้านต่ออินซูลิน และลดการอักเสบของร่างกายหรือผลข้างเคียงอื่นๆ ในผู้ป่วยเบาหวาน ซึ่งมีสมุนไพรที่สามารถเยียวยาตามธรรมชาติควบคู่กับการใช้ยาของแพทย์ในการรักษาโรคเบาหวานประเภท 2

รำข้าวที่ได้จากการสีข้าว นอกจากนำมาใช้เป็นอาหารสัตว์แล้วยังสามารถสกัดเป็นน้ำมันสำหรับประกอบอาหาร และสกัดเย็นเพื่อรับประทานเป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ