🥱🌙 #ปัจจัยด้านสุขภาพที่สร้างปัญหาต่อการนอนหลับ 💤

บุคคลที่มีประสบการณ์นอนหลับอย่างไม่สงบ ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพอย่างละเอียด เพื่อดูว่ามีความเจ็บป่วยในโรคอะไรที่่ก่อให้เกิดปัญหาและกระทบต่อการนอนหลับบ้าง ตัวอย่างสภาวะที่ทำให้ปัญหาการนอนหลับแย่ลงได้

🔸 #ภาวะซึมเศร้า

🔸 #กลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุข (Restless legs syndrome) เป็นอาการที่รู้สึกเหมือนมีบางสิ่งคลานไต่ที่ขา น่อง หรือเท้า รู้สึกเสียวซ่า ทำให้ต้องขยับขาเพื่อขจัดความรู้สึกเหล่านี้ออกไป

🔸 #โรคหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep apnea) เป็นรูปแบบการหายใจที่ผิดปกติ ซึ่งจะหยุดหายใจชั่วขณะหลาย ๆ ครั้งในหนึ่งคืน ส่งผลให้คุณภาพการนอนหลับไม่ดี

🔸 #โรคอัลไซเมอร์ จะตื่นบ่อยขึ้นและตื่นนานขึ้นในช่วงกลางคืน มีวิธีการรักษาทั้งแบบที่ใช้ยาและไม่ใช้ยา ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่และสถาบันสุขภาพ จะแนะนำให้ใช้มาตรการที่ไม่ใช้ยามากกว่าการใช้ยา

พบว่ายานอนหลับโดยทั่วไปไม่ได้ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับโดยรวมสำหรับผู้สูงอายุ การใช้ยานอนหลับมีความสัมพันธ์กับโอกาสหกล้มและความเสี่ยงอื่นๆ ที่มีมากกว่าประโยชน์ของการรักษา

📎 ที่มา : alz.org