(Thai) 🧉 ลดคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติเองที่บ้าน ❤️

ในบางกรณีเราสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลได้โดยไม่ต้องใช้ยา ตัวอย่างเช่น การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ทั้งนี้สมุนไพรและอาหารเสริมบางชนิดสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้ ได้แก่

🔹กระเทียม

🔹เซียงจา รสหวาน เปรี้ยว ช่วยลดไขมันและคอเลสเตอรอล ผลลักษณะคล้ายแอปเปิ้ลแคระ ลดไขมันในเลือด ทั้งคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ ต้านการเกาะกลุ่มกันของเกล็ดเลือด

🔹อึ้งคี้ เป็นพืชล้มลุกในตระกูลถั่ว ซึ่งชาวจีนใช้สมุนไพรตัวนี้อย่างกว้างขวางมานานนับพันปี

🔹ข้าวยีสต์แดง คือข้าวที่หมักกับยีสต์สีแดงที่มีชื่อว่า Monascus purpureus โดยยีสต์ตัวนี้เป็นสีแดงที่ถูกนำมาใช้เป็นสีผสมอาหาร เช่น เป็ดปักกิ่ง หรือหมูแดง สามารถช่วยลดไขมันในเลือด

🔹อาหารเสริมสเตอรอลและสตานอลจากพืช

🔹เทียนเกล็ดหอย

🔹เมล็ดแฟลกซ์บด

*** ขอแนะนำน้ำมันรำข้าว ซึ่งประเทศไทยเป็นแหล่งของการปลูกข้าว และมีข้าวสายพันธุ์ดีที่มีเอกลักษณ์ให้คุณค่าสามารถนำรำข้าวมาสกัดเย็นเป็นน้ำมันรำข้าว มีไขมันดี HDL และสามารถลดไขมันไม่ดี LDL ได้

ก่อนรับประทานสมุนไพรหรืออาหารเสริม ในบางกรณียาเหล่านี้อาจมีปฏิกิริยากับยาอื่นๆ ที่คุณกำลังใช้ ดังนั้นควรรับคำแนะนำหรือปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้ง

📎 ที่มา : healthline.com