(Thai) 👩‍🔬 #สมุนไพรและอาหารเสริมสำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจ ❤️

การเกิดคราบพลัคในหลอดเลือดแดงจะขัดขวางการไหลเวียนของเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนไปยังหัวใจและอวัยวะอื่นๆ อาจทำให้หัวใจวายและเสียชีวิตได้ การรับประทานสมุนไพรและอาหารเสริมบางชนิดสามารถช่วยดูแลหลอดเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของโรคหลอดเลือดหัวใจได้

👉 #โคเอนไซม์คิว 10 เป็นสารที่ช่วยให้เซลล์สามารถดึงพลังงานจากอาหาร เนื่องจากหัวใจเป็นกล้ามเนื้อที่ทำงานหนักที่สุดในร่างกายจึงจำเป็นที่จะต้องมีปริมาณของ CoQ10 คงที่ แต่เมื่อเรามีอายุและคอเลสเตอรอลที่สูงก็จะส่งผลให้ CoQ10 ลดลงจึงควรรับประทานอาหารเสริมที่มี CoQ10

👉 #โอเมก้า 3 ป็นสารอาหารที่จำเป็นที่ช่วยลดการอักเสบที่เกิดจากหลอดเลือด และยังช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งเป็นส่วนประกอบของไขมันในเลือดที่จะไปปิดกั้นหลอดเลือดแดง ดังนั้นหากระดับไตรกลีเซอไรด์สูงจะมีความสัมพันธ์กับโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคเบาหวาน

👉 #ชาเขียว มี epigallocatechin gallate (EGCG) ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยปกป้องหัวใจได้ จากการศึกษาพบว่าการชาเขียว 5 – 6 ถ้วยต่อวันมีประโยชน์ต่อสุขภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดและการเผาผลาญอาหาร นอกจากนี้ยังมีสารสกัดจากชาเขียวเป็นอาหารเสริมในรูปแบบแคปซูลให้กินง่ายขึ้นด้วย

👉 #ทับทิม มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพช่วยในการพลิกกลับภาวะหลอดเลือดแข็งโดยกำจัดคอเลสเตอรอลออกจากคราบพลัคและลดความดันโลหิตได้

👉 #แมกนีเซียมและโพแทสเซียม แมกนีเซียมจะช่วยลดความดันโลหิตและดีต่อการทำงานโดยรวมของหัวใจและโรคหลอดเลือดหัวใจ ส่วนโพแทสเซียมจะช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจด้วยการช่วยชดเชยความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นจากการรับประทานอาหารที่มีเกลือสูง

*** รัฐบาลญี่ปุ่นยอมรับว่า “น้ำมันรำข้าว” เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่มีผลในการลดคอเลสเตอรอล ช่วยลดคอเลสเตอรอลไม่ดี LDL และช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลดี HDL ซึ่งสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

📎 ที่มา : healthline.com