j

Austo tolit cetero ea eam, at atqui soleat moderatiu usu, vis ut illud putent corumpi. At wisi euripidi duo, vim vide omnies reformida. Populis inimi noluise mea.

Login Register
  • Thai
  • English
  • No products in the cart.

(Thai) การป้องกันและลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ

โรคหลอดเลือดหัวใจเกิดจากหลอดเลือดแดงมีคราบพลัคสะสมไม่สามารถทำให้เลือดไหลเวียนส่งไปยังหัวใจได้เพียงพอ ซึ่งหากเราควบคุมพฤติกรรมในการใช้ชีวิตก็จะสามารถช่วยป้องกันโรคนี้ได้ โดยการรักษาสุขภาพของหลอดเลือดแดงและไม่ให้มีคราบพลัค มีแนวทางปฏิบัติตนดังนี้

  • เลิกสูบบุหรี่
  • ลดหรือหยุดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  • ควบคุมสภาวะต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูงและเบาหวาน
  • เคลื่อนไหวร่างกายหรือออกกำลังกายอยู่เสมอ
  • กินอาหารไขมันต่ำและเกลือต่ำ ให้เน้นไปที่ผลไม้ ผัก และธัญพืชไม่ขัดสี
  • ลดหรือควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่ดีต่อสุขภาพ
  • ลดและจัดการความเครียด

ที่มา : mayoclinic.org และ healthline.com เสนอเนื้อหาโดย : Orizan น้ำมันรำข้าวและจมูกข้าวออกซิเจน