ð§ #āļāļēāļĢāļāļĢāļ§āļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļāđāļĨāļŠāđāļāļāļĢāļāļĨ âĪïļ
āļŠāļĄāļēāļāļĄāđāļĢāļāļŦāļąāļ§āđāļāđāļŦāđāļāļŠāļŦāļĢāļąāļāļāđāļĄāļĢāļīāļāļēāļĄāļĩāļāļģāđāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļāļāļĩāđāļāļēāļĒāļļ 20 āļāļĩāļāļķāđāļāđāļ āđāļāđāļēāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļĢāļ§āļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļāđāļĨāļŠāđāļāļāļĢāļāļĨāļāļĒāđāļēāļāļāđāļāļĒāļāļļāļāđ 4 – 6 āļāļĩ āļŦāļēāļāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļ§āļąāļāļīāļāļāđāļĨāļŠāđāļāļāļĢāļāļĨāļŠāļđāļāļŦāļĢāļ·āļāļĄāļĩāļāļąāļāļāļąāļĒāđāļŠāļĩāđāļĒāļāļāļ·āđāļāđ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļĢāļāļŦāļąāļ§āđāļāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļāļāđāļĨāļ·āļāļāļāļ°āđāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļĢāļ§āļāļāđāļāļĒāļāļķāđāļ
āđāļāđāļāļāļŠāļēāļĢāļāļĨāļāļĢāļ§āļāļĢāļ°āļāļąāļāđāļāļĄāļąāļāđāļāđāļĨāļ·āļāļāļāļ°āļāļāļāļāļķāļ āļĢāļ°āļāļąāļāļāļāđāļĨāļŠāđāļāļāļĢāļāļĨāļĢāļ§āļĄ, āđāļāļĄāļąāļāđāļĄāđāļāļĩ LDL, āđāļāļĄāļąāļāļāļĩ HDL āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļāļąāļāđāļāļĢāļāļĨāļĩāđāļāļāđāļĢāļāđ
āļŦāļēāļāļāļļāļāļĄāļĩāļāđāļēāļĢāļ°āļāļąāļāļāļāđāļĨāļŠāđāļāļāļĢāļāļĨāļĢāļ§āļĄāļŠāļđāļ āļŦāļĢāļ·āļāđāļāļĄāļąāļāđāļĄāđāļāļĩ LDL āļŠāļđāļāđāļāļīāļāđāļ āđāļāļāļĒāđāļāļ°āļ§āļīāļāļīāļāļāļąāļĒāļ§āđāļēāļāļļāļāļĄāļĩāļāļāđāļĨāļŠāđāļāļāļĢāļāļĨāļŠāļđāļ āđāļĨāļ°āļāļ°āļĄāļĩāļāļąāļāļāļĢāļēāļĒāđāļāđāđāļĄāļ·āđāļ LDL āļŠāļđāļāđāļāļīāļāđāļāđāļāļĄ HDL āđāļāļĄāļąāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļĄāļĩāļāđāļēāļāđāļģāļāđāļ§āļĒ
ð #āļāļēāļĢāļāļđāļāđāļēāļĢāļ°āļāļąāļāļāļāđāļĨāļŠāđāļāļāļĢāļāļĨāļĢāļ§āļĄ
ðđ āļāđāļāļĒāļāļ§āđāļē 200 āļĄāļ./āđāļāļāļīāļĨāļīāļāļĢ –> āđāļāđāļāļāļĩāđāļāđāļēāļāļāđāļ
ðđ 200-239 āļĄāļ./āđāļāļāļīāļĨāļīāļāļĢ –> āđāļŠāđāļāđāļāđāļāļāļĩāđāļāļ°āļāļāļāļ§āđāļēāļĄāļĩāļāđāļēāļŠāļđāļ
ðđ 240 āļĄāļ./āļāļĨ. āļāļķāđāļāđāļ –> āļŠāļđāļ
ð #āļĢāļ°āļāļąāļāļāļāđāļĨāļŠāđāļāļāļĢāļāļĨāđāļĄāđāļāļĩ LDL
ðđ āļāđāļāļĒāļāļ§āđāļē 100 āļĄāļ./āđāļāļāļīāļĨāļīāļāļĢ –> āđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāļĩāđāļŠāļļāļ
ðđ 100-129 āļĄāļ./āđāļāļāļīāļĨāļīāļāļĢ –>āđāļāļĨāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļ
ðđ130-159 āļĄāļ./āđāļāļāļīāļĨāļīāļāļĢ –> āđāļŠāđāļāđāļāđāļāļāļĩāđāļāļ°āļāļāļāļ§āđāļēāļĄāļĩāļāđāļēāļŠāļđāļ
ðđ160-189 āļĄāļ./āđāļāļāļīāļĨāļīāļāļĢ –> āļŠāļđāļ
ðđ 190 āļĄāļ./āļāļĨ. āļāļķāđāļāđāļ –> āļŠāļđāļāļĄāļēāļ
āđāļĄāļ·āđāļāļāļĢāļēāļāļāļĨāļāļĢāļ§āļāđāļĨāđāļ§āđāļāļāļĒāđāļāļ°āļ§āļīāļāļīāļāļāļąāļĒāđāļāļ·āđāļāļāļāļāđāļāļāđāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāđāļāđāļ
ð āļāļĩāđāļĄāļē : healthline.com
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
#āļāđāļģāļĄāļąāļāļĢāļģāļāđāļēāļ§āļŠāļąāļāļāđāļŦāļĒāļ #āļāđāļģāļĄāļąāļāļĢāļģāļāđāļēāļ§ #āļāļāļāđāļĄāđāļŦāļĨāļąāļ #āļ§āļąāļĒāļāļāļ #āļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļē #āļĨāļāđāļāļĄāļąāļāđāļāđāļĨāļ·āļāļ #āđāļĢāļāļŦāļąāļ§āđāļāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļāļāđāļĨāļ·āļāļ #āļāļđāđāļĨāļŠāļļāļāļ āļēāļ