เรากินอะไรเข้าไปย่อมเกิดผลดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพตามสิ่งเหล่านั้น ดังนั้นหากเราต้องการมีสุขภาพดี จำเป็นจะต้องมีการจัดระเบียบเพื่อเลือกอาหารที่ดีที่สุดในแต่ละวัน ซึ่งมี 3 แนวทางที่อยากแนะนำ{:]