(Thai) ลดคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติเองที่บ้าน ❤️

ในบางกรณีเราสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลได้โดยไม่ต้องใช้ยา ตัวอย่างเช่น การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ทั้งนี้สมุนไพรและอาหารเสริมบางชนิดสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้ ได้แก่

• กระเทียม

• เซียงจา รสหวาน เปรี้ยว ช่วยลดไขมันและคอเลสเตอรอล ผลลักษณะคล้ายแอปเปิ้ลแคระ ลดไขมันในเลือด ทั้งคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ ต้านการเกาะกลุ่มกันของเกล็ดเลือด

• อึ้งคี้ เป็นพืชล้มลุกในตระกูลถั่ว ซึ่งชาวจีนใช้สมุนไพรตัวนี้อย่างกว้างขวางมานานนับพันปี

• ข้าวยีสต์แดง คือข้าวที่หมักกับยีสต์สีแดงที่มีชื่อว่า Monascus purpureus โดยยีสต์ตัวนี้เป็นสีแดงที่ถูกนำมาใช้เป็นสีผสมอาหาร เช่น เป็ดปักกิ่ง หรือหมูแดง สามารถช่วยลดไขมันในเลือด

• อาหารเสริมสเตอรอลและสตานอลจากพืช

• เทียนเกล็ดหอย

• เมล็ดแฟลกซ์บด

*** ขอแนะนำน้ำมันรำข้าว ซึ่งประเทศไทยเป็นแหล่งของการปลูกข้าว และมีข้าวสายพันธุ์ดีที่มีเอกลักษณ์ให้คุณค่าสามารถนำรำข้าวมาสกัดเย็นเป็นน้ำมันรำข้าว มีไขมันดี HDL และสามารถลดไขมันไม่ดี LDL ได้

ก่อนรับประทานสมุนไพรหรืออาหารเสริม ในบางกรณียาเหล่านี้อาจมีปฏิกิริยากับยาอื่นๆ ที่คุณกำลังใช้ ดังนั้นควรรับคำแนะนำหรือปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้ง

ที่มา : healthline.com