(Thai) สมุนไพรและอาหารเสริมสำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจ
ภาวะที่มีไขมันในเลือดสูงจะก่อให้เกิดคราบพลัคในหลอดเลือดแดง ซึ่งจะไปขัดขวางการไหลเวียนของเลือดที่ลำเลียงออกซิเจนไปยังหัวใจและอวัยวะอื่นๆ จึงอาจทำให้หัวใจวายและเสียชีวิตได้
นอกจากการรักษาด้วยยาตามคำแนะนำของแพทย์แล้ว เรายังสามารถเลือกรับประทานสมุนไพรและอาหารเสริมบางชนิดเพื่อช่วยในการดูแลหลอดเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของโรคหลอดเลือดหัวใจได้ ดังนี้
- โคเอนไซม์คิว10 เป็นสารที่ช่วยให้เซลล์สามารถดึงพลังงานจากอาหาร เนื่องจากหัวใจเป็นกล้ามเนื้อที่ทำงานหนักที่สุดในร่างกายจึงจำเป็นที่จะต้องมีปริมาณของ CoQ10 คงที่ แต่เมื่อเรามีอายุและคอเลสเตอรอลที่สูงก็จะส่งผลให้ CoQ10 ลดลงจึงควรรับประทานอาหารเสริมที่มี CoQ10
- โอเมก้า3 ป็นสารอาหารที่จำเป็นที่ช่วยลดการอักเสบที่เกิดจากหลอดเลือด และยังช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งเป็นส่วนประกอบของไขมันในเลือดที่จะไปปิดกั้นหลอดเลือดแดง ดังนั้นหากระดับไตรกลีเซอไรด์สูงจะมีความสัมพันธ์กับโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคเบาหวาน
- ชาเขียว มี epigallocatechin gallate (EGCG) ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยปกป้องหัวใจได้ จากการศึกษาพบว่าการชาเขียว 5 – 6 ถ้วยต่อวันมีประโยชน์ต่อสุขภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดและการเผาผลาญอาหาร นอกจากนี้ยังมีสารสกัดจากชาเขียวเป็นอาหารเสริมในรูปแบบแคปซูลให้กินง่ายขึ้นด้วย
- ทับทิม มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพช่วยในการพลิกกลับภาวะหลอดเลือดแข็งโดยกำจัดคอเลสเตอรอลออกจากคราบพลัคและลดความดันโลหิตได้
- แมกนีเซียมและโพแทสเซียม แมกนีเซียมจะช่วยลดความดันโลหิตและดีต่อการทำงานโดยรวมของหัวใจและโรคหลอดเลือดหัวใจ ส่วนโพแทสเซียมจะช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจด้วยการช่วยชดเชยความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นจากการรับประทานอาหารที่มีเกลือสูง
*** สำหรับประเทศไทยที่อุดมไปด้วยข้าวชั้นดีระดับโลก ซึ่งจะมีน้ำมันรำข้าวที่มีสารกาบ้าช่วยลดความดันโลหิต เผาผลาญไขมัน และมีแกมมา-ออริซานอล ช่วยต้านภาวะไขมันในเลือดสูง โดยลดการดูดซึมคอเลสเตอรอล ช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลตัวดี (HDL)
ที่มา : healthline.com
