?การนอนกลางวันสัก 15-20 นาทีจะช่วยลดความชราทั้งด้านร่างกายและสมองอย่างได้ผล แต่ไม่ควรเกิน 30 นาที เพราะจะทำให้ตื่นมาแล้วงุนงงจนทำงานต่อไปไม่ได้ และกลางคืนจะนอนไม่หลับ